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Nurture the body AND the mind with Spiritual Sports Tilladt for: A.

Relax and refocus with our thematic audio advices, set against the most beautiful backdrops in the world. Tilladt for: A.

S3 E6 Are you ready to fly? Reflect and Connect will engage your whole body with a series of poses that first calm and center, and then awaken and inspire. Build energy and a sense of security before channeling your curiosity and testing your limits. Medvirkende: Camillia Lee, Erica Blitz, Evangeline Duy, Koralee Nickarz. Tilladt for: A.

S4 E7 This episode of "Home Training" is structured in two parts: work on the posterior chain followed by strengthening the anterior chain. Guillaume and Sabrina guide participants through exercises that can be done solo or with a partner, using a wall or a partner for assistance. With a varied and interactive program, this session is ideal for a group workout. Tilladt for: A.

Stay in shape with our pilates courses! Tilladt for: A.

S3 E13 Connect with the essence of your being with Reconnect and Refine. This exhilarating sequence encourages you to find comfort in the present moment, and let go of preconceived expectations or agendas. It is not about where you are going, but where you are. Medvirkende: Camillia Lee, Erica Blitz, Evangeline Duy, Koralee Nickarz. Tilladt for: A.

S1 E12 Today, Gladys, a 60-year-old self-taught artist, is entering the race. And this native of Liège is determined to make her mark with her guilty pleasure: recycling. Yes, because if this singing teacher has a trademark, it's her imagination. And in her confident bohemian style, she puts a lot of madness. The important thing is to respect the theme of “numbers and letters” and to please Alain, the owner of the room to be redecorated. This sales representative values his 200-year-old house like the apple of his eye. And he knows what he wants, especially when it comes to interior design. But our decorator is ready to rise to any challenge. Tilladt for: A.

S4 E5 It is in the heart of the Sarthe that Julie begins her new tour. Located in the Pays de la Loire region, the Sarthe department is the gateway to the French Grand Ouest. In the Haut Maine region, Le Mans is a city of art as well as a historic city, which played a decisive role in the development of the automobile. The country of Le Mans is distinguished by the diversity of its heritage, having kept in its stones the imprints of all eras. This region is notably renowned for its poulet de Loué, its capon and many other regional specialities. Let's go for a real Sarthe gourmet journey, with veal rouelles à la mancelle, roast poularde and seasonal fruit tart. Tilladt for: A.

S4 E6 Julie nous donne rendez-vous à Bordeaux après avoir arpenté le pays de Blaye, visité deux fois le bassin et parcouru les terres du Libournais à deux reprises, il fallait bien s’arrêter un jour dans la capitale du Bordelais ! N’y-a-t-il pas meilleure saison que le mois de septembre pour découvrir la perle d’Aquitaine, plus souvent appelée « Cité du vin » ? Julie donne rendez-vous à ces habitants pour découvrir les traditions mais aussi les projets plus récents de cette ville chargée d’Histoire et de gastronomie. Tilladt for: A.

S4 E17 Aujourd’hui, les plus gourmands ne devraient pas être déçus puisque c’est le chocolat qui est mis à l’honneur. Découvert par les mayas il y 2500 ans et plus largement ensuite par les Aztèques, le chocolat fait partie aujourd’hui des produits préférés des français. Et qu’on ne s’y trompe pas : au même titre que la cuisine a ses grands chef, le chocolat a aussi ses grands chocolatiers. \nCoté recettes, Julie fera découvrir un gâteau qu’on ne fait qu’à Saint Émilien et qui associe le chocolat au macaron, avant de rejoindre le Pays Basque pour un dessert qui ne manque pas de piment. Nous grimperons ensuite en montagne à la rencontre d’une cuisinière d’origine suisse qui fait des pains au chocolat à sa façon. Enfin, vous verrez que le chocolat nous réserve de nombreuses surprises : il possède de nombreuses vertus et s’utilise aussi pour le bien être. Tilladt for: A.

S4 E18 Tendre et savoureux, l’agneau tient une place prépondérante dans la cuisine festive mais aussi dans celle de tous les jours. Du Pays Basque au Cotentin en passant par Paris, Julie part donc sur les routes de France à la découverte des différentes races et types d'élevage existant à travers le pays. Il faut dire que la France a l'une des productions les plus variées au monde. Il existe plus d'une quarantaine de races répertoriées en 5 catégories : précoces, d’herbage, rustiques, mérinos et laitières. Mais plus qu’à la race, c’est à la façon dont ils sont alimentés qui intéresse les fins connaisseurs. Julie nous fait découvrir ses producteurs et cuisiniers de ce met raffiné ! Tilladt for: A.

S4 E26 Let's hit the roads of France to discover shellfish. We'll visit Brittany, then the Normandy coast where fishing is the regional sport, and Corsica, where the far northeast of the island lives to the rhythm of lobster. Julie takes us to cook lobster, crab with a very special recipe, and langoustines. Tilladt for: A.

S3 E39 In this episode, Luana Belmondo welcomes Delphine Malachard, who is gluten intolerant. Together, they cook gluten-free recipes. On the menu: chocolate soufflé and vanilla and red fruit financiers. Tilladt for: A.

S3 E41 Luana Belmondo cooks the queen of vegetable proteins: lentils. Healthy, easily digestible and delicious, it replaces meat and fish. We're going to prepare spiced coral lentil patties, with a yoghurt and mint sauce. Next up, a classic French dish: green lentil salad with Morteau sausage. Tilladt for: A.

S2 E5 On se retrouve en Israël dans le désert du Neguev, Elaine cherche des solutions pour lutter contre la désertification. L’objet de ses recherches : les arbres, peu consommateurs d’eau. Au Mali, on retrouve les Dogons : les cultivateurs du désert. Il nous fait découvrir les recettes de son peuple pour gérer l’eau. Dans cette partie du Mali où il ne pleut quasiment jamais. En Palestine, le village de Wadi Fukeen. Un village où les agriculteurs utilisent un système d’irrigation et de partage de l’eau vieux de plus de 300 ans et basé sur le respect et la confiance. Et en Palestine à Gaza où les spécialistes se battent pour sauver des enfants palestiniens rendus malades par de l’eau impropre à la consommation. Dans la Vallée du Jourdain où trois pays en conflit affrontent les mêmes problèmes : le manque d’eau. Au Brésil, dans le château d’eau du Brésil où l’eau, d’une pureté exceptionnelle est menacée par l’exploitation du minerai de fer qui pollue la nappe phréatique. Et à Tilladt for: A.

S3 E6 La fin du pétrole, c’est la fabuleuse histoire d’une matière première qui, en à peine un siècle, a révolutionné la vie des hommes. Mais aujourd’hui, les réserves de pétrole s’épuisent. Dans sa course folle à toujours plus de production, l’Homme n’a pas su préserver cette énergie précieuse que la Terre a mis des millions d’années à lui offrir. Pour raconter l’aventure du pétrole, Yann Arthus-Bertrand et son équipe sont partis aux Etats-Unis, pays le plus dépendant à l’or noir. En ce début du XXIe siècle, il est urgent de prendre conscience que les ressources en pétrole sont limitées. C’est aujourd’hui qu’il faut agir et s’organiser, pour préparer la nouvelle ère qui s’annonce. Alors que toutes nos économies sont basées sur le cours du baril, demain, dans 20, 30 ou 100 ans, il faudra vivre sans pétrole. Quelles en seront les conséquences ? Quelles sont les solutions qui s’offrent à nous ? Dans cette seconde partie, Yann Arthus-Bertrand continue d'explorer les réponses à ces questions. D Tilladt for: A.

S4 E23 With Bangladesh as a running thread, Yann Arthus-Bertrand meets several people who have changed their lives to dedicate themselves to a major project. In Bangladesh, Yves and Runa Marre have created the Friendship Foundation. Among other things, they’ve created a floating hospital installed on an old barge bought in France. Julie Andersen, an ex-advertising executive from New York has come to South Africa to defend sharks with her Shark Angels Foundation. In North India, Kartik Satyanarayan is helping to stop the dreadful exploitation of the lippus bears (dancing bears). He’s created Wildlife SOS, a preserve to rehabilitate the bears that have been rescued and to give work to the men of the tribe who were traditionally bear tamers and entertainers. Tilladt for: A.

S1 E8 En Floride, on restaure à grands frais les marais des Everglades. 15 milliards de dollars sont investis sur trente ans afin de sauver l’approvisionnement en eau de toute la région. En Californie sur les crêtes des collines de Tehachapi, on découvre le plus grand site éolien du monde. En Chine, la fermentation des excréments produit du gaz, essentiellement du méthane, qui, en brûlant, se transforme en énergie appelée biogaz. En Californie, on découvre le champ pétrolier de Taft, l’un des plus vastes du monde : près de 10 000 puits sur plus de 52 000 hectares. Puis, Haïti se bat pour se sauver de la déforestation. Dans l’Utah, Salt Lake City traduit bien notre façon de vivre aujourd’hui : dans le monde, 37 villes comptent plus de 8 millions d’habitants. Dans l’Eure-et-Loir en France ils ont décidé de construire la maison idéale permettant de donner un pavillon qui économise 85 % d’énergie. Tilladt for: A.

S1 E7 On se retrouve au parc National du Yellowstone aux Etats-Unis, il est situé dans le premier parc naturel créé au monde. Au Pérou, la forêt amazonienne est victime d’un déboisement massif. Le désert aux portes de Pékin est régulièrement touché par des tempêtes de sable. Certains experts prédisent que la capitale chinoise pourrait être menacée par les déserts d’ici cent ans. Dans le Montana, la productivité agricole américaine a un coût écologique et humain. L’ingénieur Marc Dufumier explique comment la mécanisation fragilise les équilibres naturels. Au Brésil les agrocarburants ont permis de réduire la dépendance au pétrole, de diminuer la pollution atmosphérique des villes et même de limiter les émissions de gaz à effet de serre. À Los Angeles, les activités humaines ont perturbé le fonctionnement de l’effet de serre et l’ont accentué. Aujourd’hui, la Terre chauffe. Tilladt for: A.

S4 E22 If you're a nature enthusiast and a fan of outdoor cooking, the upcoming season is perfect for barbecue enthusiasts! Our journey will take us to Aube, nestled in the heart of the Brévonnes forest, and then to the Massif des Bauges, where grilling and snow create a unique combination. Afterward, we'll explore the Libournais region, where we'll uncover cooking techniques that make use of vine shoots, which are plentiful in the area. Just a short distance from the vineyards, we'll arrive at another corner of Gironde, the Blaye region, where the cooking method remains consistent but features a distinctly local ingredient: eel. Tilladt for: A.

S4 E23 Today, Julie takes us down a different kind of yellow-brick road, one that tastes of childhood and gourmet delights: the road of sweets. France may be famous for its gastronomy, but it's not to be outdone when it comes to pastries and confectionery - quite the opposite. “Bêtises” from Cambrai, "Berlingots” from Carpentras, "Calissons” from Aix-en-provence, every region in France has its own sweet or confectionery. Tilladt for: A.

S3 E16 Luana Belmondo puts the avocado in the spotlight, a fruit native to Mexico with numerous health benefits. She offers us a recipe for gambas with cucumber and avocado purée, as well as an avocado panna cotta with strawberry salad. Tilladt for: A.

S3 E18 Impromptu aperitifs aren't always easy. When friends turn up unannounced, stress can quickly mount. Don't panic, Luana Belmondo and Thomas Clouet, a great specialist in the field, improvise an aperitif at the drop of a hat, using very little. Mushroom macaroons, a mini beef tartare and you're ready to go! Tilladt for: A.

S1 E9 Jose Alfredo, 12, has been blind from birth. But that doesn't stop him from living in one of the world's biggest cities: Mexico City. The dangers of moving around in such a metropolis are exacerbated for a blind person. Despite this, Jose Alfredo embarks on a 2-hour journey every day, relying solely on his intuition, his cane, and the help of his little brother. Tilladt for: A.

S4 E12 Julie is offering you a trip to the south of France. Between the Rhone Valley and the Mediterranean, let's discover a fruit that is harvested in November: the olive. Tilladt for: A.

S1 E10 Obdulia González Fierro is 9 years old, she lives with her parents and brothers in the imposing and desolate Sierra Tarahumara. To get to the religious boarding school in which she receives a formal education, Obdulia and her friend Irma have to travel 6 hours. They walk for 3 hours and spend 3 more on a truck. Along the way they encounter dangers like poisonous snakes and unstable trails in mountains that are over 2,000 meters high. Tilladt for: A.

S1 E11 Luz María is 13 years old, she lives in the indigenous community of Loma Ancha in the conflicting Mexican state of Oaxaca. To get to school, where they receive a bilingual education in Spanish and Triqui (their mother tongue), Luz María, her sister Araceli and her cousin Yahir daily undertake a 4.4 kilometers journey. During a two hours and a half trip they go through ups and downs and face vertiginous slopes. They go from one mountain to another by narrow paths, eroded earth, a mighty river, rattlesnakes and other predators, landslides, and a highway of cars going at high speed. Tilladt for: A.

S4 E13 Nous entamerons ce périple près de la Rochelle pour en apprendre un peu plus sur l’élevage des fameuses moules de bouchot mais aussi une technique bien particulière pour les cuisiner. Nous partirons ensuite pour un tour de France des meilleures huîtres : direction Cancale, Arcachon, Montpellier et enfin Oléron pour connaître les différentes méthodes d’élevage et s’y retrouver un peu plus parmi toutes les espèces de l’hexagone. Julie cuisinera une fricassée de berniques, les petits chapeaux chinois qui recouvrent les rochers du littoral mais aussi des palourdes roses méconnues du grand public. Nous poursuivrons notre route dans le Finistère pour rencontrer Sylvain, le seul éleveur d’ormeau du pays puis à Méru où se trouve encore des ateliers magnifiant ce sublime matériau. Le Chef Jean-Marie Baudic nous cuisine les coquilles Saint-Jacques comme personne. Tilladt for: A.

S1 E12 Maribel is 11 years old and her brother Juan Jesús is 8. They live in the desert in a farm called San Gregorio. Every Monday, Maribel and Juan Jesús set out on a path that takes them 7 hours to get to school. They travel through the desert mountains riding a donkey and on foot, they cross deep gorges and rugged walking trails where they can find poisonous animals such as the rattlesnake. At school they change their cowboy clothes for the school uniform to begin the adventure of learning. Tilladt for: A.

S1 E13 Israel Ramirez is 13 years old. He and his parents are the only inhabitants of Puerto de la Cruz, a tiny hamlet on the slopes of the Potosí mountain, one of the highest on the Mexican plateau. In this desert region, once an important mining basin, temperatures can reach forty degrees, a climate ideal for harboring dangerous rattlesnakes, scorpions and felines. These are the conditions Israel has to contend with on his way to school, which he travels by bike. His friend Miguel Ángel accompanies him on the two-hour journey. Together, they overcome the dangers of the trail with determination and enthusiasm. There are, however, moments of respite, such as bathing in a reservoir halfway along the way, before they resume their journey towards new knowledge. Tilladt for: A.

S4 E14 Julie prend la direction de la Bourgogne pour découvrir des races anciennes de volaille réintroduites en France grâce au travail de l’éleveur Fred Ménager. Nous nous rapprocherons ensuite de l’Auvergne pour découvrir comment est attribué le fameux Label Rouge et le rôle des organismes certificateurs … car il est important de savoir ce qui atterri dans nos assiettes. Julie se rendra aussi dans la Drôme pour cuisiner de la pintade avant de se diriger vers le Périgord pour préparer un civet de dindon. Installée dans sa petite Micheline, Julie remontera ensuite vers le centre pour découvrir un étonnant fabricant de mouche qui utilise des plumes de coqs ! Tilladt for: A.